26 Nisan 2018 Perşembe

HURMA DİYETİ


Hurma diyetini daha öncede yapmıştım bir haftada 7 kilo vermiştim. Üstelik bıraktığımda da almadım çok uzun bir zaman. Sudan verirsin yağdan değil diyenler içinde vücut analizimi yaptırmıştım 4,5 kilo yağdan gitmişti. Evin içinde de leslie 1 mili yapmıştım. (Youtube kanalından yazınca çıkıyor usb belleğe indirip tv ye takıp yapıyordum)
Günde 21 tane medine hurması tüketiyorsunuz. Üç öğün 7+7+7 tüketilecek. Yanında bir kase yağsız yoğurt (ev yoğurdu öneriliyor ama mandıra sütleri ful yağlı ben Eker kullanmıştım en yağsız yoğurt bu markanın). Bu arada acıkma hissi yorgun vs gerçekten yaşamadım. Hurma içinde bulunan lif ve vitaminler tok tutmaya yarıyor. Ender Saraçoğlu önerisi olduğunu hatırlatmak isterim. sağlıksız bir diyet değil tam aksine sağlık için yapılıyor. Güne daha dinç uyanıyorsunuz daha hareketli ve aktif oluyorsunuz. Bu ikinci hurma detoksum olacak bugün ilk gün kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum bu yazıyı yazarken normalde kahvaltı sonrası uyku çökerdi erken kalktığım içim. Valla tüm işlerimi yaptım oturuyorum saat üstelik daha 10:00 :)
2. hurma diyetinin sonuçları için instagram sayfamdan takip edebilirsiniz. Bende dukan yapıyorum 1 aydır kilo veremedim onun için detoks yapmaya karar verdim. Hadi bakalım gitsin kilolar :)

Sabah:
7 hurma+ yağsız yoğurt

- Aralarda bol şekersiz sıvı

Öğlen:
7 hurma+ yağsız yoğurt
- Aralarda bol şekersiz sıvı

Akşam:
7 hurma+ yağsız yoğurt
- Aralarda bol şekersiz sıvı


Hurma detoksu yapanlar, hurma diyeti yapanlar, hurma diyeti, hurma detoksu, sağlıklı zayıflama, kilo verme, kilo nasıl veririm, kilo verenler, kilo verenlerin hikayesi, kilo verme hikayesi, nasıl kilo verdim, nasıl kilo verilir, healty, healty food, zayıflama, göbek bölgesi nasıl eritilir, bölgesel zayıflama, karın yağları eritme, sporcu beslenmesi, hurma zayıflatırmı, hurma diyeti sağlıklımı, ender saraçoğlu, ibrahim saraçoğlu kilo verme, ender saraçoğlu kilo verme, suna dumankaya zayıflama, dukan diyeti yapanlar, karatay diyeti yapanlar, karatay, dukan atak, dukan seyir, dukan koruma,

23 Ocak 2018 Salı

DUKAN HAMBURGER


Dukan tarifleri
    Dukan hamburger

 Fena halde hamburger' e taktım   bu ara. Hem sağlıklı, hem lezzetli  hem de yiyorsun zayıflıyorsun yeminle nobel ödülünü hak ediyor Dukan diyeti. 🏆🎖️🏆🎖️ Dışında ki ekmeği pancake gibi yaptım 1,5 yumurta ( yani birinin sarısı yok), 2 kasik yogurt, 2 kasik yulaf kepeği karısımı, tuz, yarim çay kaşığı kabartma tozu. Karıştır 10 dakika bekle ve yağsız tava da kapağını kapatarak pişir. Yağsız etten tuz ve karabiber ile hazırlanmış köfte, hardal ( sekersiz yağsız olan ya da kendiniz yapın), soğan, kornişon. Ekmeginin yanlarını kestim yanları atmayın ondan da şahane bir tatlı tarifim olacak 😋 Bu aracda beni instagramdan takip etmenizi çok isterim zira bir cok tarifi blogdan öncd orada paylaşiyorum. Hele de Dukan yapiyorsaniz motivasyon için birbirimize faydamiz olabilir 🙏🙏🙏
https://www.instagram.com/p/Bd8ES75jc8D/


#senemdukanekmek
#dukantürkiye #dukanyemek #dukankardeşliği #dukanseyirevresi #dukansp  #dukanturkiye #dukaniana #dukanete #dukanbr #dietadukan #dukanseyir #dukandiet #dukanburger  #dukanhamburger #dukanps #drdukan #dukankrep #dukanpancake #dukanbread #dukanekmek
#senemdukanhamburger #dukantarifleri

12 Ocak 2018 Cuma

A101 Kalitesi A101 Fiyatlarıyla


Her insan daha iyi bir hayat yaşamak için çalışıp çabalıyor. Kaliteli ürünler tüketmek, düzgün bir hayat yaşamak, bir şey sahibi olmak için koşuşturuyor. Tüm bunları yaparken de nerden tasarruf edeceğini düşünüyor. Bu yüzden çoğumuzda gezip dolaşarak fiyat araştırma çabası vardır. Alacağımız ürüne göre mağazaları ya da marketleri dolaşarak en uygun fiyatı bulmaya uğraşırız. Günümüzü düşününce tek tek bu yerleri dolaşmak epeyce yorucu ve zor olacaktır. Neyse ki, gelişen teknoloji sayesinde artık bu araştırmaları oturduğumuz yerden yapabiliyoruz. Yorulmadan anında her ürünün fiyatını öğrenebiliyoruz. Günümüzün getirdikleri arasında, yediden yetmişe herkesin elinde bir mobil cihaz var. Artık hayatı buradan takip ediyoruz. Bu duruma insanlar gibi firmalar, markalar da ayak uyduruyor. A101 de yeni mobil uygulaması ile bu duruma eşlik eden markalardan biri. 

A101’in bu uygulaması indirimleri kovalayanlar için büyük kolaylık sağlıyor. Her ne kadar kataloglar basılıp dağıtılıyor olsa da herkese ulaşamıyor. A101’in indirim kataloğuna ve kampanyalarına ulaşmak isteyen herkes artık bu mobil uygulamayı ziyaret ederek anında her fırsattan haberdar olabilir. Bu uygulama sayesinde indirimdeki ürünleri tek tek inceleyerek bu ürünlerin tüm detayları hakkında fikir sahibi olabiliriz. A101’in düzenlediği haftanın yıldızı, ikincisi % 50 indirimli fiyattan, aldın aldın gibi kampanyalarda neler varmış, hangi tarihler arasında geçerliymiş gibi tüm bilgileri buradan görme şansını yakalıyoruz. Markete gidip tek tek hangi ürün indirimde diye kontrol etmek pek mümkün olmayacağı için fırsatları yakalamak adına en doğru yol A101 mobil uygulamasını kullanmak olacaktır. Artık indirim deyince aklımıza A101 geliyor. Bu kadar çok fırsat ve kampanya sunan market karşısında bize düşen ise sadece onun kataloğunu takip etmek oluyor. Herkese yakın bir A101 varken, yaptığı kampanyalardan habersiz olmak olmaz. Bize sunulan fırsatları kaçırmamak için A101’in mobil uygulamasını kullanabiliriz. Her bütçeye uygun ürünlerin yer aldığı bu markette daha da cazip fiyatlara alışveriş yapmak kimsenin reddedemeyeceği bir fırsat. Ürünlerini alıp kullanmış kimseler de görüyorlar ki, her şey kaliteli ve hesaplı fiyatlarla sunuluyor.

20 Eylül 2017 Çarşamba

MİSKET KÖFTE TARİFİ


Bu tarifi ben Ezgi Deniz için yapıyorum daha çok. Özellikle  fazla yapıp dondurucuya atıyorum. Dondurucuya börek, köfte, şinitsel vs gibi hazır gıdaları önce tek tek dondurup sonra poşetliyorum. Böylelikle birbirlerine yapışmamış oluyorlar.

Dondurucuya köfte nasıl atılır ?

 

 

Malzemeler

 

 500 gr kıyma (dana döş ve gerdan eti ile hazırlatıyorum yarı yarıya )
 5 adet etimek (galeta unu da olur) (bayat ekmek sağlık için sakıncalı olduğundan eklemiyorum)
 2 yemek kaşığı ketçap
 tuz, karabiber
 kimyon
 yarım çay kaşığı karbonat 

Hemen pişireceksem soğan koyuyorum ama dondurucuya atacaksam soğan eklemiyorum. Malzemeleri yoğurup streç serili tepsiye aralıklı diziyorum. Dondurucuya atıp donduktan sonra poşete dolduruyorum. Hiç bir şekilde yapışma olmuyor. Bu şekilde sigara böreği, şinitsel yassı köfte, kroket gibi bir çok şeyi tek tek dondurduktan sonra poşetliyorum. Pişirmeden önce çözülmesini beklemiyorum direk az yağlı tavaya atıp pişiriyorum. Bu arada ön pişirme yaptığınız patatesleri de tek tek tepside dondurursanız pişirdiğinizde hazır dondurulmuş patates gibi çıtır çıtır oluyor ve soğuduğunda bile yumuşamıyor.

İzleyiciler